" КАК жить в здравии и радости" - Заповеди 104-летнего мудреца...

Мудрость долгожителей - имеет неоценимую важность для тех, кто хочет прожить долгую Жизнь. За каждой мыслью - стоит личный опыт, каждый вывод - проверен временем. Выдержки из книги «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца - Андрея Ворона для долгой и радостной Жизни». 1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему - траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем - и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя - укрощенного и обновленного. 2. Возьми за обычай, хоть по несколько минут во всякое время - постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его. 3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли. 4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это - первое лекарство. Куда меня Судьба не вела, я прежде - искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) воды из бутылок. Первая - разъест печень, вторая - замурует сосуды. 5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте - свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем - фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы. 6. Мясо, если хочется - кушать можешь. Но - редко! НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет... А вот тоненький ломоть сала - пойдет на пользу. Но, не копти его. Зачем смолу употреблять? 7. Плохая еда - колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда - это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса - едва ползет, ленивый. А конь - от овса, весь день воз тянет. Саранча - питается травой, от того силы имеет летать. 8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы - ничего не ем, только пью воду. 9. Пост - крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости - становятся легкими, как у птицы. А сердце - веселое, как у парня. С каждым крупным постом, я молодею на несколько лет. 10. Солнце всходит и заходит - для тебя. Работа спорится - после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг - лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить. 11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах. 12. Меньше сиди, но спи вдоволь. 13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова - в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске, в лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине - почти никогда не топил. 14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники - запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого - большую пользу получишь. 15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем - сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла. 16. С людьми - будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему нибудь научиться. Не делай из людей себе - ни врагов, ни друзей. И тогда - не получишь от них хлопот. 17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть Душа - будет легкой. 18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи Душу и Сердце - в чистоте! 19. Когда на Душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода - понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и Души – пост, молитва и физическая работа. 20. Больше двигайся. Камень, который катится, мхом - НЕ обрастает! Хлопоты - нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им над собой господствовать! Никогда, не бойся начинать изучать новое дело - обновишься сам. 21. Я никогда не был на курорте, ни одно воскресенье - не пролежал. Мой отдых - это смена занятий. Нервы - отдыхают, когда трудятся руки. Тело - набирается сил, когда работает голова. 22. Не проси мало. Проси - великое. И получишь - более малого... 23. Не хитри и не пытайся со всего - извлекать выгоду. А старайся, чтобы самому - быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает. 24. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь - веселым! 25. Не переедайте! Голодный зверь - хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина - римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня, без передышки … А от пресыщения и разврата патрициев - римская империя пала! 26. После ужина - я еще полчаса, прогуливаюсь по саду. 27. Когда принимаете пищу - НЕ запивайте её! НЕ пейте - ни до, ни - после еды. 28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам - отдайте его в руки Природы. С малых лет, научите ступать по земле босиком. Это - сильнейшая закалка! Обгорел ребенок на солнце - это пойдет на пользу, укусила оса или муравей - тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду - значит, закалился от недугов, стал крепче телом, сильнее духом. 29. Когда режете овощи ножом, они частично - теряют земную силу. Лучше - их есть и варить целыми. Лук - вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой. 30. Не обязательно - пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка - из молодых веточек груши. Такой чай - очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво - подтачивают Сердце. 31. Если вы устали, появилась слабость, болезненность, просто - дайте организму отдохнуть! Пусть, проще станет ваше питание. Для этого, нужно есть какое-то одно блюдо, в течение дня. На следующий день - другое блюдо. И так - хотя бы неделю-другую... 32. Хотите долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю - устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте - 8 яблок и 8 орехов. Примерно, каждые 2 часа - съедайте по одному яблоку и ореху. Чтобы в течение дня - желудок был занят. 33. Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас всё раздражает, работа, как говорится, из рук валится - это значит,что надо принимать морковь два-три раза в день. Так - восстановите силы. 34. Горячие блюда - готовлю только на 1-2 раза. Пища - должна быть свежей. 35. Чтобы не было простуды, не мойтесь - горячей водой, ешьте каждый день орехи и чеснок, ходите босиком по насыпанной на полу кукурузе и много спите!!! 36. Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой еде, но только не в ягодах!!! Ежедневно - съедайте хотя бы чашку. Если звезды - это глаза неба, ягоды - это глаза Земли! Нет среди них - главных и не главных. Каждая - насытит вас силой и здоровьем - от черешни до арбуза. 37. Лелейте в себе внутреннее чувство Радости и очарования Жизнью. 38. Находите время - для молчания, для успокоения, для душевной беседы с собой... 39. Что хорошо, а что плохо - пусть подсказывает вам Сердце, а не человеческая молва... 40. Не переживайте о том, кто и что думает и говорит о вас! Будьте - сами себе судьей и живите в чистоте и достоинстве... 41. Не сердитесь на людей. Не судите их! Каждый,прощеный вами человек - добавит вам Любви к самому себе... 42. Если ваше Сердце переполнено Любовью, в нем - нет места страху. 43. НЕ соревнуйтесь, ни в чём ни с кем. Каждому - своё. Лучше - уступать. 44. Бедный не тот - у кого мало, а тот - кому мало! 45. Никогда не бейте детей и не кричите на них! Иначе, из них вырастут - рабы. 46. Не спорьте. У каждого - своя правда и своя обида. 47. Не поучайте людей - как им жить, что делать... Я никогда не поучаю - только советую, когда просят совета! 48. Не считай себя самым умным и самым порядочным, лучше чем другие... 49. Не старайся, быть примером другим. Ищи пример, поблизости... 50. Целебная сила - здоровый сон. Но, его ежедневно нужно заработать какой-то работой, усилиями. СЕМЬ БЛАГ: Один врач допытывался, ЧТО же мне дало многие и благие лета? Я подумал и написал ему на клочке бумаги... Набралось - 7 благ! 1. Умеренное питание. 2. Постоянная, умеренная физическая работа, привычка много ходить. 3. Чистая вода и чистый воздух. 4. Солнце. 5. Самоконтроль, самоограничение. 6. Отдых. 7. Вера. 7 главных вещей, которым надо научиться: 1. Найти Радость в этой Жизни. Радость, каждой подаренной тебе минуты... 2. Нести радость - другим. Быть человечным. 3. Прощать - всегда, всех и себя, в том числе! 4. Каяться. Освобождаться от греха и ошибок. 5. Смеяться. Лицом и Душой. (Не относиться сверхсерьёзно к людям и к себе). 6. Дышать. Свободно, глубоко и с наслаждением! 7. Спать. Вволю и с удовольствием. 7 заветных блюд: Они - подарены человеку Сверху не только, как лучшая еда. Но и как лекарства... 1. Свекла. 2. Огурцы и лук. 3. Простокваша. 4. Рыба. 5. Каша (пшено, гречка, кукуруза, фасоль). 6. Яблоко. 7. Ягоды и орехи. 7 заветных жидкостей: 1. Вода родниковая. 2. Зеленый чай. 3. Сок из винограда. 4. Чай из листьев, веточек и цветов ягод. 5. Квас. 6. Компот из дьячка. 7. Капустный рассол. "Пока живешь и на свободе … Хоть босой - но, иди вперед! Хоть хромой - но, иди вперед! Хотя безногий, но иди вперед" Если перед тобой предстал тяжелый выбор или непростое решение, с легкой Душой - загадай себе вечером - а утром, когда встанешь, будет тебе ответ. И так - и будет! Если не знаешь, что делать - делай хоть что-то, что можешь... Если боишься делать - не делай. Но, если делаешь - не бойся. «Дурной», бесполезной, пустой работы - не бывает. Если не знаешь, как поступить - поступай по желанию сердца, но - не нарушай меры... Не всё подчиняется разуму. Но, всё подчиняется - упорству. И ничего для тебя нет невозможного, пока живешь и на свободе!